Fitness 5.0

Du fühlst dich nicht fit und möchtest unbedingt etwas dagegen tun? Dann bist du bei uns richtig!

Wir, die Fitness-Ladies des FSV Spandauer Kickers, sind eine nette Gruppe von ca. 15 Freizeitsportlerinnen zwischen 50 und 65, die Spaß am gemeinsamen Training in lockerer Atmosphäre haben, ohne Hochleistungssport zu betreiben.

Unser Training wird von einer qualifizierten Trainerin durchgeführt und besteht wechselweise aus:

Aerobic (ein dynamisches Fitnesstraining, um hauptsächlich die Kondition und Koordination zu verbessern)
Step-Aerobic (Aerobic mit Bank)
Zirkeltraining – Konditions- und Krafttraining mit verschiedenen Geräten wie Hanteln, Springseil oder Fitnessbändern
Problemzonentraining (Bauch-Beine-Po)
Stretching (am Ende jeder Trainingseinheit, um Verspannungen abzubauen und die Flexibilität zu fördern),
natürlich alles mit Musik!

Neugierig geworden?

Dann zöger nicht – Turnschuhe schnüren und mitmachen!

Wir freuen uns auf Dich!

Auch Männer können natürlich dabei sein

Wir trainieren jeden Montag von 20:00 bis 21:00 Uhr in der
Turnhalle der Grundschule am Wasserwerk
Pionierstr. 197 / 13589 Berlin

im Sommerhalbjahr von 19 bis 20 Uhr, wenn das Wetter es zulässt auch gerne draußen

Melde dich einfach bei den Ansprechpartner